Schlank im Schlaf - Das Basisbuch


 

Autoren: Dr. med. Detlef Pape, Dr. med. Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, Helmut Gillessen, Anna Cavelius, Angelika Ilies

 

Gräfe und Unzer Verlag, München 2014, 160 Seiten, Softcover mit Klappen,

ISBN: 978-3-8338-4128-6, 19,99 €

 

Überblick

Gemütlich durchschlafen – und schlanker aufwachen. Kein Traum, sondern eine seit Jahrzehnten erfolgreiche Abnehmstrategie des renommierten Ernährungsmediziners und GU-Bestsellerautors Dr. med. Detlef Pape. Auf seine Insulin-Trennkost schwören Millionen Leser. Das Prinzip basiert auf den naturgegebenen hormonellen Abläufen des menschlichen Biorhythmus. Abnehmen im Bio-Takt funktioniert wirklich einfach: Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen gibt es gut sättigende, leckere Mahlzeiten in ganz bestimmten Nährstoffkombinationen. Während morgens und mittags energiereiche Kohlenhydrate erlaubt sind, sind diese abends tabu – dafür gibt es eiweißreiche Gerichte kombiniert mit Gemüse und Salat. So wird die Ausschüttung des Dickmacherhormons Insulin gedrosselt und der Körper kann dann im Nachtschlaf seine überschüssigen Fettreserven anzapfen. Wer außerdem auf ein paar einfache Dinge achtet, ist auf dem sicheren Weg zu seinem Traumgewicht: tagsüber ausreichend trinken, sich Beine machen, um so den Stoffwechsel anzukurbeln, zwischendurch für Entspannung sorgen, um ebenfalls dickmachende Stresshormone auszubalancieren und nachts gut schlafen, um die im Schlaf ausgeschütteten Schlankmacherhormone optimal zu nutzen. Das Ganze funktioniert mit ein bisschen Konsequenz und Lust auf einen gesunden Lebensstil.

 

Das neue Basisbuch von Dr. med. Detlef Pape vereint das erfolgreiche erste Schlank-im-Schlaf-Buch und „Die Hormonformel“ – das vergriffene Grundlagenbuch speziell für Frauen – komprimiert, aktualisiert und in einer zeitgemäßen Optik. Schlank-im-Schlaf-Profis können sich dabei über neue Rezepte, Bewegungsprogramme, Hormonyoga, einen großen Fragebogen zur Bestimmung des eigenen Hormontyps, viele Tipps zur Stressbalance und gesundem Schlaf sowie eine kostenlose App freuen. Für Schlank-im-Schlaf-Einsteiger ist das neue Basisbuch das optimale Gesamtpaket.

 

Über die Autoren

Dr. med. Detlef Pape ist Facharzt für Innere Medizin. In seiner Praxis in Essen bietet er seit 1994 eine Adipositas-Beratung mit strukturiertem Diätprogramm an. Seit 1994 nahmen mit der von ihm entwickelten Insulin-Trennkost über 10.000 Teilnehmer gemeinsam mehr als 45.000 Kilo ab.

 

Anna Cavelius arbeitete nach ihrem Studium in München, Siena und Salamanca für einen amerikanischen Magazinverlag. Seit 1995 ist die freiberufliche Journalistin (DJV) erfolgreich als Autorin, Ghostwriterin und Redakteurin für Medizin und Lifestyle.

 

Angelika Ilies, Oecotrophologin und Foodjournalistin, schreibt seit 1989 erfolgreich für Kochzeitschriften und Buchverlage. Sie hat die Rezepte für das Buch entwickelt.

 

GU Verlag

Alle Artikel der Rubrik
»
Buchtipps«.

Verantwortlich für den Inhalt:
Percy Bongers (Chefredaktion)

Copyright © 2018 besserhaushalten